Верховая езда

эмоции и достижения, ощущение уверенности, новая палитра красок в обычной жизни

Влияние верховой езды

Верховая езда — увлекательное занятие, которое даёт уникальную комбинацию физических и умственных преимуществ. Независимо от того, являетесь ли вы опытным всадником или только начинаете заняться верховой ездой, важно понимать, как это занятие может повлиять на ваше тело и разум.

Физические эффекты от верховой езды

Одним из наиболее заметных преимуществ верховой езды является её влияние на физическую форму. Это не просто сидение на лошади, а тренировка всего тела, которая может привести к улучшению силы, выносливости и гибкости. Давайте подробнее рассмотрим, как верховая езда может положительно влиять на ваше тело:

1. Сила корпуса

Езда верхом на лошади задействует ваши основные мышцы, когда вы удерживаете равновесие в седле. Это похоже на непрерывную серию контролируемых приседаний. Такая нагрузка не только помогает развить сильные мышцы спины, но и способствует улучшению осанки в повседневной жизни.

2. Мышцы ног

Когда вы посылаете лошадь вперёд и контролируете её движение, в работу включаются мышцы ног. К ним относятся четырёхугольные, подколенные и икроножные мышцы. Со временем эти мышцы становятся более упругими и рельефными.

3. Равновесие и координация

Удержаться в седле на движущейся лошади — сложная задача, требующая хорошей координации и равновесия. Ваше тело адаптируется к ритмичным движениям лошади, что повышает общую устойчивость.

4. Здоровье сердечно-сосудистой системы

Хотя на первый взгляд верховая езда может не казаться кардиотренировкой, более энергичные стили верховой езды такие как: рысь, галоп, прыжки, могут повысить частоту сердечных сокращений. Регулярная верховая езда может способствовать улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.

5. Гибкость

Ваши бёдра и таз, в частности, получат пользу от верховой езды. Постоянная адаптация к движениям лошади повышает гибкость в этих областях, делая вас более гибкими и подвижными.

Воздействие верховой езды на психику

Верховая езда — это не только физическая нагрузка; она оказывает глубокое влияние на психику, которое часто остаётся незамеченным. Общение с лошадьми может подарить ощущение спокойствия и связи с природой, что полезно для психического здоровья:

1. Снижение стресса

Время, проведённое с лошадьми на природе, может снизить уровень стресса и подарить ощущение спокойствия. Ритмичные движения во время верховой езды и связь, возникающая с лошадью, могут оказывать успокаивающее действие.

2. Осознанность

Езда верхом требует сосредоточенного внимания и концентрации. Необходимость следить за поведением лошади и окружающей обстановкой способствует осознанности, улучшает ясность ума и снижает тревожность.

3. Укрепление доверия

Управление лошадью и установление с ней контакта могут повысить самооценку и уверенность в себе. Преодоление трудностей в верховой езде может привести к повышению уверенности в себе в других сферах деятельности.

4. Эмоциональная связь

Построение отношений с лошадью требует доверия, сопереживания и эмоциональной связи. Эта связь может быть очень полезной и терапевтической, обеспечивая эмоциональную поддержку и дружеское общение.

5. Чувство достижения

У каждого всадника есть цели, будь то освоение определённого навыка или участие в соревнованиях. Достижение этих целей даёт ощущение выполненного долга и целеустремлённость, мотивируя к дальнейшему личностному росту.

Для детей

Верховая езда может быть полезным занятием для детей, развивающим физическую активность, ответственность и глубокую связь с природой. Однако дети должны получать надлежащие инструкции и находиться под присмотром, чтобы обеспечить их безопасность. Важно найти школы верховой езды и тренеров с опытом обучения детей.

Люди выбирают верховую езду по разным причинам. Польза от верховой езды и ухода за лошадьми неисчислима. Это может быть способом поддерживать себя в форме, бросать вызов самому себе как в умственном, так и в физическом плане, чувствовать себя спокойно и расслабленно в присутствии лошади, общаться с природой, осуществлять мечту всей жизни.

Вы ищете ту удивительную, вдохновляющую связь, которая возникает, когда вы сближаетесь с особенной лошадью? Может быть, вы хотите вернуть воспоминания детства или готовитесь к будущей карьере в конном спорте? Вы уже опытный всадник, но хотите попробовать себя в новом направлении или найти новые способы наслаждаться общением с лошадьми? Вы хотите познакомиться с единомышленниками? Или просто хотите активно провести время?

Езда верхом и уход за лошадьми учат терпению, дисциплине, состраданию, самоконтролю, эмпатии, решению проблем, целеустремлённости, постановке целей, коммуникативным навыкам и другим положительным чертам характера. Это может быть физически тяжёлым занятием, но оно помогает развить равновесие, координацию и улучшить рефлексы, а также силу и здоровье сердечно-сосудистой системы. Это может быть расслабляющей терапией для напряжённых мышц или суставов и может помочь управлять эмоциями, особенно для всадников с ограниченными возможностями.

Наши лошади и пони хорошо обучены, и мы никогда не посадим вас на лошадь, с которой вы будете чувствовать себя некомфортно. У вас есть возможность ездить на разных лошадях, чтобы развивать свои навыки.

Мы работаем как с теми, кто приезжает время от времени и хочет улучшить свои навыки верховой езды, так и с постоянными клиентами, которые хотят начать с нуля, или с теми, кто возвращается в спорт, чтобы заново освоить навыки и восстановить физическую форму.

Шлемы можно взять напрокат для тех, кто просто хочет попробовать, прежде чем покупать свою экипировку.

У нас есть структурированное расписание занятий, которые проводятся каждую неделю, и мы объединяем всадников с одинаковым уровнем подготовки в группы. В течение года мы также проводим спортивные мероприятия.


Общие развивающие занятия без ограничения по возрасту и уровня подготовки

Это гораздо больше, чем просто научиться ездить верхом. Мы предлагаем людям всех возрастов и способностей возможность узнать больше о лошадях и получать удовольствие от общения с ними, развивая навыки и уверенность в себе.

Мы предлагаем уроки для всадников любого уровня подготовки и возраста в широком спектре дисциплин и стилей верховой езды. Если вы никогда раньше не ездили верхом или у вас есть опыт, но вы хотите попробовать что-то новое, наши опытные лошади и внимательные тренера помогут вам.

У нас есть команда преданных своему делу преподавателей с энтузиазмом, и у каждого из них свой стиль преподавания, поэтому вы обязательно найдёте тренера по душе.


Индивидуальные уроки

Это индивидуальные занятия с выбранным вами тренером. Они могут длиться любое количество времени, но вам нужно помнить, что они могут быть довольно интенсивными. Такие занятия — самый эффективный способ научиться ездить и быстрее достигать целей, но и самый дорогой. Большинство людей предпочитают сочетать индивидуальные и групповые занятия. Кроме того, вы можете заказать индивидуальные занятия в качестве подарка на день рождения или Новый Год.


Уроки для взрослых

Взрослые могут с удовольствием посещать наши общие занятия, и многие так и делают. Однако другие предпочитают заниматься с людьми своего возраста и уровня подготовки. По этой причине некоторые из наших занятий предназначены только для взрослых, где вы можете пообщаться со сверстниками, а также улучшить свои навыки верховой езды. Мы предлагаем, как обучающие занятия, так и выезды на природу. Не бойтесь приходить в одиночку, вы быстро освоитесь и почувствуете себя как дома и расслабитесь в компании других всадников с таким же уровнем подготовки.


Соревнования

Мы регулярно проводим весёлые дружеские соревнования, чтобы дать возможность людям попробовать свои силы. Можно записаться на индивидуальные занятия и попробовать свои силы на внутренних соревнованиях, или обратиться к нам за помощью в подготовке к соревнованиям в других клубах.

Стоимость занятий:
Индивидуальные занятия
- будни 3000
- выходные и праздничные дни 3300

Абонемент на занятия по верховой езде (4 занятия в месяц):
- будни 10000
- выходные и праздничные дни 12000

Мы находимся в 12 км. от Москвы на территории НКП “Русь”.
Наш адрес:
Московская область, Ленинский район, д. Орлово, Национальный Конный Парк "РУСЬ"